水タバコシーシャの害とは？健康被害はあるの？
近年幅広い年齢層から人気を集めているシーシャ(フーカー)ですが、水タバコや水タバコシーシャとも呼ばれている通り
その嗜み方はフィルターを通して煙を吸う紙タバコとは違い、煙を一度水にくぐらせるというものです。
多くはフィルターを通して煙を吸う紙巻きタバコよりは、シーシャの方がニコチンやタールなどの健康被害は少ないと言われていますが、本当にシーシャは身体への害が少ないものなのでしょうか。
今回はシーシャの害について解説していきます。
シーシャ（水タバコ）自体についてはこちらの記事で詳しく解説しています。
シーシャの害とは？
一般的に紙巻きタバコよりニコチンやタールの有害物質が少ないといわれていますが
それでも少ないというだけで有害物質が０という事ではありません。
一般的に害は少ないと言われており、そういった記事も多く見かけますが、それと同等に危険性に警鐘を鳴らす記事も多く見かけます。
シーシャを使用する上で挙げられる害は以下となります。
- ニコチン・タール・一酸化炭素
- 依存性や中毒性
- 頭痛などの不調
上記をみると一般の紙巻きタバコと変わらない気もしますが、実際どの程度の健康被害があるのでしょう。
シーシャの使用によるニコチン・タール・一酸化炭素について
多く見かける記事にはシーシャは紙巻きタバコよりもニコチンやタールの害が少ないとされていますが、アメリカの研究機関の調査結果によれば
シーシャ(水タバコ)1回＝通常の紙巻きタバコ100本分と同等であると発表されています。
これを聞いてしまうと圧倒的に紙巻きタバコよりシーシャの方が有害なのでは…と思ってしまいますが、シーシャは1回の使用が長時間であり1吸いでという事ではありません。
また完全にニコチンやタールの被害が少ないという認識よりは害は“タバコと同程度のもの”と考えておいた方がよいかもしれません。
さらにニコチンとタールに並びタバコの三大有害物質といわれている“一酸化炭素”については、CHEST JOURNALによれば
屋内や屋外でシーシャを喫煙した後の呼気一酸化炭素の動態を研究した結果、シーシャを使用した方がタバコよりも呼気一酸化炭素が7.5倍高く、受動喫煙者はタバコを吸っている時と同等と公表しました。
(出典：CHEST JOURNAL)
また上記研究結果では、屋内でタバコを吸っている人よりも屋外でシーシャを吸っている人の方がeCO(呼気一酸化濃度)レベルが高いという結果になりました。
別でイギリスの保健省ではシーシャ1回分の吸引により体内に発生する一酸化炭素は、紙巻きタバコ1本分で発生する一酸化炭素の約4～5倍の量と言われています。
このような研究結果などからシーシャは紙巻きタバコよりも、一酸化炭素が多く発生するため、脳への影響が懸念されているようです。
これらの研究結果にあるようシーシャは紙巻きタバコに比べてマイルドではありますが、害がないものではありません。
シーシャの依存性や中毒性について
上記でご説明した通りシーシャは水をくぐらせるという仕組みの違いはありますがタバコの一種であり、一般的な紙巻きタバコ同様にニコチンやタールが含まれています。
当然紙巻きタバコ同様、吸いすぎればニコチン依存となります。
またシーシャは1回分の量も然る事から、1吸引の煙の量も多めです。そのため、強く吸い込みすぎると苦しくなります。
シーシャは炭で熱するという特徴があり、本体にも重金属が使用されているので一酸化炭素を放出します。
なので、早いペースで強く吸引しすぎてしまうと一酸化炭素中毒を引き起こす恐れがあります。適切な量で適度に楽しむようにしましょう。
シーシャバーやカフェであれば吸う前に、適切な吸う量などをスタッフの方に聞いてみると良いかもしれません。
頭痛などの健康被害について
シーシャは吸い方によって頭が痛くなってしまう場合や気分が悪くなるリスクもあります。
ですが、こうしたリスクは適切な吸い方をすることで予防する事ができます。
シーシャは時間をかけてゆっくり楽しむ嗜好品なので、正しい吸い方をすれば頭痛などの不調を起こすことはあまりありません。
また正しい吸い方がわからない場合は、事前にシーシャバーなどで正しい吸い方を教えてもらうなどして、正しい吸い方を学びましょう。
飽くまでタバコなのでニコチンやタールなどの有害物質によって頭痛や倦怠感、気分が悪くなる場合もあります。シーシャは適度に楽しむことが重要です。
まとめ
今回は近年のシーシャブームで注意すべき懸念点を重点的にご紹介しました。
水タバコと言われるシーシャ(フーカー)は一般的なフィルターのみを通して煙を吸う紙巻きタバコと違い、水をくぐらせるという違いはありますが
ニコチンやタール・一酸化炭素は紙巻きタバコと同程度の害があるという事と、吸いすぎによるニコチン依存や一酸化炭素中毒も懸念されるという事はおわかりいただけたのではないでしょうか。
ですがシーシャは適切に正しい吸い方をすれば嗜好品として楽しむ事のできるものであり、実際にリラックス効果などのメリットも人気の一因です。
また昨今話題になっているニコチンやタールを含まないモバイルシーシャなども多く出てきています。
興味はあるけど健康面が気になる方や、紙巻きタバコの代わりになるものをお探しの方は
まずフレーバーも豊富なモバイルシーシャなどを試してみるのも良いかもしれません。
